50 lat

[...] było nie tak, może przerwa za krótka Wąskie 62,5 4/4/4/4/4 zapas jeszcze spory Uginanie ramion 37,5 7/7/7 Allahy + łydki Trening dziś zajął mi dobre 2 godziny.. Wcale nie dlatego, że opierdzielałem się. Było tyle ludzi, że nie dało się nic zrobić. Łydki zrobiłem przed OHP, to na OHP całe mi drżały.. }:-( Podczas MC miałem towarzysza. Co w tym [...]

Dzięki wszystkim za komentarze :-)) ja cały czas na obrotach nie odpuszczam Mumin222 - mam 21 lat, jestem juniorem, ale na debiutach nie ma kategorii dla juniorów, więc startuję wśród seniorów. Kategoria do 180cm. limit będę miał 85-86kg w zależności od tego jak mnie zmierzą. 8 dni do zawodów klatka, brzuch 1. Rozpiętki na skosie dolnym brama 4s [...]

[...] też umiejętności) wszystkim adeptom, bez względu na stopień zaawansowania, niż w każdej innej szkole/sekcji/grupie. Gwarantują też lepsze opanowanie systemu w ciągu 3-4 lat - zajęć seminaryjnych 1 może 2 razy w miesiącu SIC! - niż zrobili to inni mistrzowie w ciągu całego swego życia. Ja rozumiem, że można zapoznać kogoś z materiałem, dać mu [...]

[...] to możesz się wzorować obiektywnymi przelicznikami: https://lh5.googleusercontent.com/-dC3ilm0T5p0/U6bmpmpEoJI/AAAAAAAAAAo/0BEnR5M5QYw/s640/pc.jpg (a i typ ma 18, nie 17 lat + 4 lata stażu. Pisząc, że 50 kg to nie jest dużo nie chciałem nikomu cisnąć, tylko potwierdzić słowa autora, że jest to mały ciężar, zarówno i dla niego jak i w [...]

Witam szukam jakiegos spalacza dla mojej mamy. Ma ona prawie 40 lat i nadcisnienie. Co do cwiczen to moze nie cwiczy ale ma taka prace ze caly czas sie rusza mozna to porownac do calodziennego treningu wytrzymalosciowego i silowego Kiedys robila jakies aero ale teraz jak wraca to nie ma sil. Temu pytam o spalacz bo troche nadwagi ma chce schudnac [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91kg, 186cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 3 tygodnie, planowane jeszcze 2,5 miesiaca 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: minimum 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta j/nj, zblinasowana 7. STAN ZDROWIA; bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA; WZROST; 83 kg; 174 cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8 dni (przed świętami około 3 tygodni lecz potem ponad tydzień przerwy) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: push&pull, 30%b,50%ww,20%tł 7. STAN [...]

Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]

Nie napisałeś w którym roku kończy 59 lat.Jeżeli w tym roku to będzie mógł startować w drugiej grupie wateranów czyli (50-59 lat).

No u mnie właśnie zaczęło się od bólu przy wykrokach. Nie mam jeszcze 22 lat nie chciałbym w wieku 50 nie móc już chodzić po górach, biegać itd. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-05-15 18:18:58

[...] wytwarzanie i powolne uwalnianie insuliny - rozpadają się i błyskawicznie wyrzucają zmagazynowane zapasy hormonu. Nadmiar glukozy niszczy komórki trzustki, które z upływem lat tracą zdolność regeneracji. Trzustka osób starszych, przekarmianych węglowodanami, zawiera jedynie 30% stanu należnego komórek wytwarzających insulinę. W tej sytuacji [...]

[...] ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje brak odpornosci organizmu, nadciśnienie, nudności, skurcze żołądka,wzdęcia, częstomocz, bolesne skurcze mięśni. [...]

Redukcje ssą! xP Spróbowałem parę razy i stwierdziłem, że mam ich dość na... No, wiele lat. Tak więc w moich planach treningowych jest... Y, no... Masa, masa, masa i jeszcze trochę masy. I wierzę, że z masą pójdzie siła. A jak masa będzie solidna (dajmy, 100kg przy moim wzroście, który wiele większy nie będzie), to się pomyśli nad jakąś redukcją, [...]

[...] biegam też 1500m i czasami, ale naprawdę rzadko – 100m). Wzrost ~180cm, waga 82÷84 kg Do tej pory bardziej nastawiony na sporty siłowe (siłownia od 15 lat), ale raczej (niestety) z zaniedbaniem nóg, choć wcześniej też sporo jazd na rowerze (stąd nie taka zła kondycja). W zeszłym roku rezultaty: 1500m – [...]

[...] treningu, startowalem w tym roku do strazy odpadlem na 50 m.Mialem czas 7.8 a musialbym miec 7.65 prosilbym bardzo o ulozenie jakiegos treningu. Chce trening zarowno na 1000 m jak i na 50 bo te dwie konkurencje sa w strazy. Mam 19 lat 180 cm i 81kg. Bede wdzieczny za ten trening bardzo,jak cos to piscie na gg albo na forum,moj nr gg 8568072

[...] przeciwnik dla Inżyniera. Pięć wygranych, jeden występ w Pride - przegrana z Werdumem, później zwycięstwo z... DVD. I to wszystko w 2006 roku, a od tamtej pory co ? Siedział pięć lat ? Joe Silva i Dana mogli się bardziej postarać. Gości z ciekawszymi rekordami zwalniają z UFC. A, jeszcze 35 lat. Zmieniony przez - Odies w dniu 2011-04-12 08:50:38

Za kilkanaście lat takie sieciówki jak Mc'donald czy KFC będą miały na pewno mniejszą rzeszę klientów, przynajmniej w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje. Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie [...]

Precedens zal mi cie.. ile ty lat cwiczysz chlopcze?.. pocwicz 11 to zobaczymy... ciekawi mnie jakim cudem inni cwiczą po 5 lat i mają w łapie 50???? a ja ćwicze 11 i mam 43 no pewnie wbijam nie????????????????? kiedyś pewnien mądry człowiek mi powiedział że max naturalnie idzie zrobić 45 w łapie... powyzej to jest już koks no chyba że 47cm samego [...]

Nie wiem jakich ludzi macie na siłowni, ale u mnie są ludzie mający 45+ w ramieniu, którzy stosują tylko suple. Doszli do tego w 3-4 lata. Teraz przykład. Mam 16 lat, cwiczę od września 2009roku, zaczynałem od 30cm a teraz mam 43cm na lekkim kabelku, wzrost 185cm. Przykład nr.2 mój starszy brat po 4 latach treningu miał 47cm na żyłce bf około [...]

[...] w zyciu codziennnym nie grają specjalnej roli. Siła wg mnie jest najbardziej przecenianym z tych 3 elementów. Widzę na siłowni np gości po 30-stce, z widocznymi przerostami klatki i bicepsa, a jednocześnie z zastraszającymi wadami postawy, z przykurczami/zrostami (ewidentnie praca przy komputerze) , przygarbioną na stałe sylwetką, 'kaczym' chodem [...]